Commonpeople
Vær dig selv sammen med andre
Rikke Jensen
Uddannelser og akademiske kompetencer
Jeg er uddannet cand. mag. i Dansk fra Københavns universitet.
Derudover har jeg pædagogikum fra Skt. Annæ Gymnasium og uddannelsen som underviser i Dansk som andetsprog også fra Københavns Universitet. Det meste af min karriere har jeg arbejdet med undervisning.
Min certificering som life- og business coach har jeg fra Manning Inspire.
Omvæltning i livet
I 2012 blev jeg indlagt på psykiatrisk afdeling på Frederiksberg Hospital med svær depression og fik diagnosen bipolar lidelse som er en kronisk psykisk lidelse, og efter godt halvandet år på psykofarmaka sagde jeg nej tak til livstidsmedicinering og begyndte at finde andre strategier til at håndtere mit indre, samtidig med at jeg var fuld tid på arbejdsmarkedet som underviser og havde to små børn.
Helbredelse
I dag er det over 10 år siden jeg havde min sidste medicinfri dag, og jeg har ikke haft behov for medicinering af min psyke fra den dag. Psykofarmaka gjorde mig godt da depressionen var værst, og da jeg var mest syg.
Mit syn på psykiske lidelser er at de følelsesmæssigt kan integreres i vores selvforståelse så de ikke længere volder alvorlige problemer, men tværtimod kan fungere som en base der giver personlig vækst og energi.
Min coaching
Jeg bruger min fornemmelse for dig som menneske, mit almene kendskab til verden, psykologi og coaching. Den enkeltes problemstilling afgør hvilke redskaber jeg tager i brug for at du kan opnå bedre betingelser for at skabe et godt liv.
Commonpeople
Ny forståelse og andre livsstrategier
Jeg ønsker at forandre forståelsen af psykiske lidelser og vores måde at håndtere dem i samfundet. Psykiatrien som er det offentlige tilbud i behandlingen af psykiske lidelser kan være en stor hjælp - jeg er personligt taknemmelig - men i vejen videre må vi nogle gange udvide stilladset omkring vores psyke og også anvende andre strategier for at håndtere os selv til et bedre liv.
Jeg ønsker at personer der har været igennem erfaringer med psykisk lidelser ikke skal føle sig marginaliserede og uden for det gode og rigtige selskab, men tværtimod kunne bruge deres indsigter som resurser for sig selv og andre som jeg selv gør.
Podcast af Rikke Jensen
Det vi ikke snakker om
Det vi Ikke snakker om er min historie om at have uddannelse, familie og fast arbejde og samtidig at være psykisk udfordret.
Jeg bliver skilt, oplever mani, depression, indlæggelse, diagnosticering med en kronisk psykisk lidelse og det sætter helt nye standarder i mit liv.
I dag er jeg fri af medicin og de voldsomme op- og nedture.
Det har hjulpet mig at sætte ord på alt det der er svært og tabubelagt, det vi ikke snakker om. Måske kan det også hjælpe dig eller en du kender.
Lyt på Spotify
https://podcasters.spotify.com/pod/show/rikkejensen
Eller på Podbean
https://www.podbean.com/ew/pb-6fpae-162259c
Jeg tilbyder
Individuelle forløb
Dit behov for behandling kan være forårsaget af forskellige udfordringer som du har oplevet i dit liv.
Hvis du har en depression og derfor ikke kan agere som du plejer i det daglige, kan det ramme din identitetsfølelse som mor eller far, ægtefælle, arbejdskollega, ven og i det hele taget menneske.
Vi arbejder i coachingen med problemet som både er knyttet til dit forhold til dig selv og til dine nærmeste relationer og omverden.
Jeg vil hjælpe dig til at række indad mod dig selv, så du kan række ud mod omverden på en mere konstruktiv måde. Målet er at du opnår en holdbar velfungerende identitet og på den baggrund kan skabe et godt liv.
Pris per session på 90 minutter: kr. 1000
KURSUS
Bliv din egen bedste ven når depressionen rammer
Indhold - fire undervisningsgange på hver 2 timer. En gang om ugen i fem uger
1) Din psyke har feber - forstå at du er syg
2) Vend modstand til accept
3) Small, medium eller large man - selvregistrering
4) Vennerne og triggerne
5) Gode vaner: Overkommelige opgaver og tal pænt til dig selv
Pris for 10 timer undervisning fordelt på 5 gange kr. 3500
Coaching redkaber
Samtalen
Vores samtaler centrerer sig om det problem du ønsker at få hjælp til. Nogle gange skal problemet også indkredses, fordi du selv kan føle at din følelse af noget negativt er diffus. Jeg arbejder med at finde rode til udfordringen og kaste lys på problemstillingen fra et nyt sted, så du bliver hjulpet til at se den fra et konstruktivt sted i dig selv.
Hypno-visualisering
Et kraftfuldt redskab til forløsningen af følelsesmæssige udfordringer er hypno-visualisering. Det foregår sådan at vi i løbet af samtalen sammen kigger indad i dig. Jeg kalder det at vi går ind i de indre landskaber. For dig selv kunne det virke ufremkommeligt, men med et guidet samtalerum bliver det pludselig muligt at se noget, der for dig selv kan have været skjult. Her har vi muligheden for at finde den årsag i dig indadtil, der hidtil har udgjort en hindring, men nu bliver en åbning for at du kan overkomme den udfordring du står med.